近段时间，惠若琪的日程依然排得满满当当。她在学术领域不断突破，顺利取得南京师范大学的博士学位，未来计划继续在母校任教。她说，排球是自己的人生底色，职业与梦想从未分割开来，因此她愿意把在运动中学到的坚持和拼搏带给更多人。
大约七年前，她完成博士入学资格之际，还是中国女排的队长，职业生涯达到巅峰。里约奥运会关键时刻的一记探头帮助中国队时隔多年再夺奥运金牌，回国后又带领江苏女排夺得联赛首冠与全运会冠军。带着这些珍贵的荣誉，她在2018年选择了退役，为人生翻开新的一页。
退役后的惠若琪没有停下脚步。她创建训练营，尝试成为国际排联技术代表助理，并不断推广排球运动，力求让更多人感受到这项运动的魅力。展望未来，她还计划以解说的身份参与巴黎奥运会，用不同的视角讲述排球的故事，传递女排精神与体育能量。
去年底，惠若琪带着公益团队“惠基金”启动的“百城百场”计划，走进东北的一个边远乡村，和留守儿童展开每日的排球切磋。那里的一群孩子执行力强、热情高涨，尽管器材简陋、环境寒冷，但心里从未缺少对体育的向往。她说，这样的情景正是体育教育最美的样子，值得更多人去关注与投身。
在回忆童年时，她说自己小时候练球并不需要太多场地条件，只要有一根树枝、一张自制的网就能开练。那时的纯粹快乐，成为她日后承担更多责任、承载国字号荣誉的根基。成为职业运动员后，肩上的使命感日益增大，队长时期更是要以身作则激励队友。
相较于辉煌的荣誉，惠若琪更愿意谈论从排球中获得的成长：经验、力量，以及面对不确定性时的勇气。她回忆，2015年世界杯前一周因心脏问题跌入低谷，手术时从大腿根部插入的导管抵达心脏，极端时刻甚至出现突然的心跳异常，靠电击才度过。错过世界杯后她与病痛对抗，短暂休整后重返赛场，力求在里约奥运会前恢复到最佳状态。
然而奥运前夕的伤情再次复发，已经接近比赛日的她不得不面对选择。她向时任中国女排主教练郎平坦露心声，那一晚的泪水让郎导也动情并给予她希望：“若心中的梦想仍在，只要还剩一丝机会，就要全力以赴。”在教练的鼓励下，惠若琪决定再次进行心脏手术，最终康复并在赛场上证明自己，赢得很多人的尊重与掌声。
如今她成为母亲，用亲身经历教育孩子如何面对失败、如何从挫折中站起来。她相信，排球不仅教会人们团队协作、顽强拼搏，更通过传承的女排精神，将这种力量带入学习和工作生活之中，成为体育最具魅力的方面之一。
作为这项运动的直接受益者，惠若琪也在持续探索如何让更多人参与进来。她强调，排球人口基数的提升是推动校园排球乃至专业竞技水平提高的关键。未来的日子里，她希望通过校园与社区的广泛参与，让更多孩子接触排球，在人口优势中发现和培育更多的排球好苗子，从而回馈体育的发展。